何謂紫外線

　　紫外線是指波長較「可見光」短的光線，由於波長短，攜帶的能量高，不但會造成皮膚曬傷和皮膚癌，對眼睛也是頗具殺傷力。

　　周師宇醫師表示，依據波長的長短，可將紫外線分為UVA’、UVB、UVC三種，波長越短，能量越高。其中UVA能量最弱，會使皮膚變黑；UVB會造成肌膚的晒傷；而UVC能量最強，會導致皮膚癌的發生。

　　幸運的是，我們生存的地球有臭氧層保護，UVC在穿越地球時，幾乎全為臭氧層所吸收，但由於臭氧層破洞日漸擴大，因此人們應更加注意紫外線所帶來的傷害。

紫外線易造成眼睛老化病變

　　周師宇醫師提到，眼睛的構造由外而內分為：眼瞼、角膜、水晶體、玻璃體及視網膜，當紫外線進入眼睛時，大部分由角膜吸收，其次是水晶體，但仍有少量紫外線會到達視網膜，這與日後老年性黃斑部病變有關。

　　而高能量的紫外線照射到眼睛，會導致氧化作用及蛋白質變性、造成眼翳與白內障的產生、或角膜表皮受傷、雪盲等傷害。

　　此外，紫外線也會使肌膚的膠原組織減少，造成皮膚老化。對於眼周肌膚則容易產生皺紋，甚至出現三角眼、眼皮下垂等外觀上的影響。

農夫、警察　紫外線傷害高危險群

　　周醫師表示，農夫、警察等，需要時常曝露太陽底下的工作者，更應注意紫外線的防護，否則容易促使白內障、視網膜病變、黃斑部病變等疾病的發生。

　　此外，雪地工作者，也因注意眼睛的防護，因為雪地會有80%的紫外線反線，若不佩戴護目鏡，就容易傷害眼睛；而電焊工也往往是紫外線的受害者，電焊所產的紫外線會四處散射，若不防護不夠周全，眼睛容易出現流淚、紅腫、刺痛、睜不開現象，甚至會因角膜糜爛導致失明。

　　周師宇指出，臨床上，也曾有位研究生在實驗室待了三、四個小時之後，眼睛出現紅腫熱痛、睜不開的現象，皮膚也出現紅腫脫皮症狀。檢查之下，才發現是實驗室中的紫外線燈未關，不知不覺中對人體產生了傷害。

太陽眼鏡顏色深　反而傷眼！？

　　紫外線的傷害往往在不知不覺中進行，因此周醫師表示，簡單的戶外防曬工作，可以帶帽緣較大的帽子、遠離陽光折射的地方、減少陽光下活動時間，或佩戴抗紫外線的太陽眼鏡。並且最好避免在上午十時至下午二時，紫外線最強時外出。

　　值得注意的是，許多民眾會在路邊攤購買太陽眼睛，但並非每副都能抗紫外線。周師宇醫師表示，應選擇有合格認證的太陽眼鏡，醫師表示，應選擇有合格認證的太陽眼鏡，否則可能比沒戴眼鏡還更傷眼。

　　此外，太陽眼鏡也並非顏色越深越好。醫師建議，鏡片顏色最好選擇灰色或褐色，盡量不要選擇黑色。因為佩帶顏色深郤沒有保護效果的鏡片，反而因為進光量減少，使得瞳孔放大，視網膜反而吸收更多的紫外線。

營養補給　對抗紫外線

　　除了避免紫外線照射，也可在飲食方面積極對抗紫外線所造成的自由基。醫生建議，可多補充葉黃素和黍黃素，或多吃花椰菜、紅蘿蔔、玉米、木瓜等色彩鮮豔的水果或蔬菜，保護視網膜及眼睛微血管。

　　「提早發現、及時治療」仍是防治眼睛病變的最佳方法，建議40歲以上的民眾及高度近視患者，每年應定期到眼科進行檢查，為眼睛健康作好把關。

作者: 曹X英