运动帮助健康( 三部曲)

运动, 运转身体, 活动筋骨, 加速血液循环, 改善免疫力, 帮助肠胃蠕动, 增加钙质吸收, 储存骨本, 减少骨质疏松的发生, 此外借着运动, 人们亦可行”光合作用” , 流流汗, 排排毒, 吸收日月精华, 并锻炼身体及意志力.

     谈起运动, 大部份的人们都知道, 且多能朗朗上口“运动帮助健康”  , 那知说时容易, 做时难, 总有一些理由推拖, 例如工作很忙碌,  体力不堪负荷, 睡觉休息已找不到时间, 那有闲余时间运动, 诸如此类, 的确生活压力不轻, 殊不知保有健康的身体, 方有明日奋斗的本钱, 为什么呢？ 运动可协助情绪控制, 身心灵调节, 放松心情, 舒活筋骨, 放开压力, 让身心充满电再出发.

     至于运动项目的选择 , 只要能柔软身体, 畅通循环, 动静皆宜, 动态如游泳, 打球, 慢跑, 静态如瑜珈, 打坐, 太极拳, 气功, 等等都对健康有益处,  因此决定项目时要参酌个人兴趣, 可运用的时间, 体能状况, 由浅入深, 持之以恒, 必能为健康加分.

      “天行健, 君子以自强不息”, 天体运行如此, 人们身体运转莫不如此,  善用时间, 多加运用, 日复一日, 身体一定随时维持在良好的状态, 蓄势待发, 千万记得“行百里, 半九十”, 期与读者共鸣共勉 .

作者: 李X荣医师